Вернуться   Онкосеть > Онкология: общение и помощь > РМЖ

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 01.12.2015, 12:33   #1
Д.В. Козлов
Модератор
 
Аватар для Д.В. Козлов
 
Брянск
Сообщений: 1,531
Записей в дневнике: 16
По умолчанию Восстановление подвижности руки

Процесс реабилитации начинается сразу же после операции. Чем позднее начать реабилитацию, тем больше понадобится усилий и тем болезненнее будет сам процесс, причем времени на восстановление подвижности уйдет намного больше.
Ваша задача - полностью восстановить подвижность руки и свое самочувствие. И первым помощником в этом станет для Вас специальная гимнастика, а как только заживет шов Вы сможете приступить к плаванию.

Первое время после операции, когда рука и плечо стеснены в движениях и в области рубца возникает чувство стянутости, некоторые женщины начинают сутулиться и сводить плечи. Но имейте ввиду, что такая “щадящая осанка” не решит Ваших проблем, но может привести к чрезмерному напряжению мышц и стать причиной болей в плече и затылке. Нарушение осанки также может вызвать привычка постоянно носить больную руку согнутой и прижатой к себе. Поэтому начинайте следить за своей осанкой как только Вы стали подниматься и ходить.

Первые упражнения и гимнастику Вы начинаете делать еще в стационаре. Поначалу их надо делать очень осторожно и с разными ограничениями, поэтому лучше, когда их показывает специалист.
Позднее Вы будете делать все сами и результат восстановления подвижности руки будет зависеть от Вас. Чем больше внимания будет уделяться Вами упражнениям (без принуждения и перенапряжения), тем скорее произойдет полное восстановления подвижности руки.

Некоторые рекомендации:
  • Занимайтесь регулярно
  • Выделите в своем распорядке дня специальное время для выполнения упражнений и не позволяйте никому и ничему прерывать Вас
  • Увеличивайте время занятий и нагрузку (количество упражнений и повторений) постепенно
  • Продолжайте разрабатывать руку до тех пор, пока объем ее движения достигнет нормального уровня.
  • Избегайте резких и сильных движений
  • Будьте упорны, но терпеливы: не требуйте от себя слишком многого и слишком быстро. Напоминайте себе народную мудрость: терпенье и труд все перетрут.
Комплекс упражнений для женщин после мастэктомии, который приводится далее, разработан специалистами Института протезирования и протезостроения.

Лечебная гимнастика для женщин после мастэктомии

Вводная часть

1. Исходное положение сидя, руки на коленях, ладонями вниз. Сжать и разжать пальцы рук. Пальцы плотно сжимать в кулак. Разжимая кулак, пальцы разводить и расслаблять. Повторить 6-8 раз.
2. Исходное положение сидя, руки на коленях ладонями вниз. Повернуть кисти ладонями вверх, затем вниз. Пальцы не напрягать. Повторить 6-8 раз.
3. Исходное положение сидя, кисти к плечам. Поднять локти вперед и опустить вниз, не отрывая кисти от плеч. Выполнять медленно. При поднимании - вдох, при опускании - выдох. Повторить 6-8 раз.
4. Исходное положение сидя. Поднять руки в стороны и опустить вниз. Выполнять легко, медленно, без напряжения. Повторить 6-8 раз. Позднее Вы будете делать все сами и результат восстановления подвижности руки будет зависеть от Вас. Чем больше внимания будет уделяться Вами упражнениям (без принуждения и перенапряжения), тем скорее произойдет полное восстановления подвижности руки.

Основная часть

5. Исходное положение стоя, наклон в оперированную сторону. Покачать вперед и назад рукой с оперированной стороны. Мышцы расслабить. Амплитуду движения постепенно увеличивать. Повторить - 4-14 раз.
6. Исходное положение сидя или стоя перед зеркалом. Поднять вверх руку с оперированной стороны. Здоровой кистью можно поддержать кисть больной руки. Выполнять медленно. При поднимании - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-8 раз.
7. Исходное положение сидя или стоя. Прижать руки к туловищу, затем расслабиться. Стараться 2-3 с удерживать руки прижатыми. Повторить 4-8 раз.
8. Исходное положение сидя или стоя. Руки с оперированной стороны поднять вперед, отвести в сторону, опустить вниз. Плечо не поднимать. При отведении - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-8 раз.
9. Исходное положение сидя или стоя. Круговые движения в плечевых суставах, поочередно вперед и назад. Выполнять медленно, высоко поднимать локти. Повторить 4-8 раз.
10. Исходное положение сидя или стоя, руки опустить. Соединить пальцы рук за спиной, пытаться дотянуться до лопаток. Выполнять медленно, плечи и голову вперед не наклонять. Повторить 4-8 раз.
11. Исходное положение сидя или стоя, кисти сцеплены за спиной. Движением плеч сводить и разводить лопатки. Выполнять медленно, вперед не наклоняться. При разведении - вдох. Повторить 4-8 раз.
12. Исходное положение стоя, оперированной стороной к стене. Поднять руку с оперированной стороны, максимально вытягивая ее по стене. Отметить на стене точку, до которой удалось дотянуться. Постепенно смещать ее вверх.
13. Исходное положение сидя или стоя перед зеркалом. Руку с оперированной стороны поднять вверх, согнуть в локте, отвести локоть в сторону, выполнить движение как при расчесывании волос. Удерживать руку в отведенном положении. Голову не опускать, вперед не наклоняться. Повторить 3-5 раз.
14. Исходное положение сидя, рука с оперированной стороны в отведенном положении на краю стола, ладонью вниз. Повернуть руку ладонью вверх, затем вниз. Выполнять медленно, с усилием. Повторить 4-8 раз.
15. Исходное положение сидя, руки на коленях, в обеих руках опущенные вниз палки длиной 60-80 см. Поднять палки вверх, прогибаясь назад. Затем опустить палки вниз. Выполнять медленно. Прогибаясь назад, делать вдох, опуская палки - выдох. Повторить 4-8 раз.
16. Исходное положение (см. п.15). Поднять палки вверх, наклониться в здоровую сторону, выпрямиться, опустить палки вниз. При наклоне не отклоняться вперед. Вдох при наклоне, выдох - при выпрямлении. Повторить 4-8 раз.
17. Исходное положение сидя, руки опустить, палку взять за концы. Поднять палку вверх, перевести за спину и вернуться в исходное положение. Выполнять медленно. Палку можно заменить натянутым полотенцем. Повторить 4-8 раз.
18. Исходное положение стоя, ноги врозь. Повернуть туловище в оперированную сторону. Наклонившись назад, отвести руку в сторону назад. Вернуться в исходное положение. Выполнять медленно. При повороте - вдох, в исходном положении - выдох.
19. Исходное положение стоя, спиной к стене. Поднять руки в стороны, максимально прижать к стене, затем опустить. Не задерживать дыхание. Стараться 2-3 с. удерживать руки прижатыми. Повторить 4-8 раз.

Если Вы раньше не занимались лечебной гимнастикой, выполняйте упражнения медленно, амплитуду и число повторений увеличивайте постепенно. Сначала включите в комплекс 10-14 упражнений, затем увеличивайте их число.
В случае двухсторонней мастэктомии упражнения выполняйте одновременно двумя руками или поочередно каждой рукой.
Данный комплекс упражнений разработан для женщин после мастэктомии специалистами Института протезирования и протезостроения.

Заключительная часть

20. Исходное положение сидя или стоя. Согнуть руки к плечам, затем опустить их. Выполнять медленно, с усилием. Опуская руки, расслабить их. Повторить 5-6 раз.
21. Исходное положение сидя на стуле, руки на коленях. Выпрямиться, расправить плечи, слегка прогнуться, отвести локти назад, затем расслабиться. При прогибании - вдох, при расслаблении - выдох. Повторить 5-6 раз.
22. Исходное положение сидя. Поднять руки вверх - вдох, опустить - выдох. Выполнять, не напрягаясь. Повторить 3-4 раза.
__________________
_____________________________
Козлов Дзинтар Васильевич
Хирург, онколог, трансфузиолог
admin.onconet
Labor omnia vincit improbus
Д.В. Козлов вне форума   Ответить с цитированием
Благодарность от:
Юрий_ (07.12.2015)
Старый 07.12.2015, 11:35   #2
Юрий_
В премодерации
 
Аватар для Юрий_
 
Сообщений: 2
По умолчанию

Возможно ли применение Витафона (удалена рекламная ссылка) для ускорения реабилитации после операции? Есть опыт ускорения заживления после перелома ноги, заживления послеоперационных швов, различных ушибов на себе.

Последний раз редактировалось Вадим Г.; 07.12.2015 в 11:39. Причина: продажа
Юрий_ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 07.12.2015, 13:26   #3
Д.В. Козлов
Модератор
 
Аватар для Д.В. Козлов
 
Брянск
Сообщений: 1,531
Записей в дневнике: 16
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Юрий_ Посмотреть сообщение
Возможно ли применение Витафона (удалена рекламная ссылка) для ускорения реабилитации после операции?
Бред.
Цитата:
Сообщение от Юрий_ Посмотреть сообщение
Есть опыт ускорения заживления после перелома ноги, заживления послеоперационных швов, различных ушибов на себе.
Ложь. В вашем случае - самообман, видимо.
Это для Фейкопедии разве что.
__________________
_____________________________
Козлов Дзинтар Васильевич
Хирург, онколог, трансфузиолог
admin.onconet
Labor omnia vincit improbus
Д.В. Козлов вне форума   Ответить с цитированием
Благодарность от:
Юрий_ (11.12.2015)
Старый 11.12.2015, 09:11   #4
Юрий_
В премодерации
 
Аватар для Юрий_
 
Сообщений: 2
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Д.В. Козлов Посмотреть сообщение
Бред.

Ложь. В вашем случае - самообман, видимо.
Это для Фейкопедии разве что.
Вам, конечно, виднее. Но в моем случае этот "самообман" продлил жизнь моему отцу на 10 лет, по словам наблюдавшего его врача в Луганске.
Сейчас у моей жены РМЖ, поэтому для меня важна любая возможность. Что вы скажете по поводу данного заключения, например: (рекламная ссылка удалена)? И, кстати, мне не до "Фейкопедии". Удачи Вам.
Юрий_ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.12.2015, 16:03   #5
Д.В. Козлов
Модератор
 
Аватар для Д.В. Козлов
 
Брянск
Сообщений: 1,531
Записей в дневнике: 16
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Юрий_ Посмотреть сообщение
Вам, конечно, виднее.
БЕ-ЗУС-ЛОВ-НО!!!!
Именно мне, но никак не вам.
Цитата:
Сообщение от Юрий_ Посмотреть сообщение
Но в моем случае этот "самообман" продлил жизнь моему отцу на 10 лет, по словам наблюдавшего его врача в Луганске.
Это ложь.
Цитата:
Сообщение от Юрий_ Посмотреть сообщение
Сейчас у моей жены РМЖ, поэтому для меня важна любая возможность.
Точно ли? Скан справки в студию.
Пока не подтвердите факты про болезнь отца и болезнь жены, расцениваю вас как очень глупого пиарщика-витафониста. Причем вляпавшегося в неудачную историю со мной.
Цитата:
Сообщение от Юрий_ Посмотреть сообщение
Что вы скажете по поводу данного заключения, например:
Бред сивой кобылы.
Цитата:
Сообщение от Юрий_ Посмотреть сообщение
И, кстати, мне не до "Фейкопедии". Удачи Вам.
Да-да, спасибо. Фейкопедии я отдам в ближайшее время очень много своей энергии. И витафон там теперь обязательно прозвучит, благодаря вашей настойчивости.
__________________
_____________________________
Козлов Дзинтар Васильевич
Хирург, онколог, трансфузиолог
admin.onconet
Labor omnia vincit improbus
Д.В. Козлов вне форума   Ответить с цитированием
2 благодарности(ей) от:
Ольга (12.12.2015), эмилия (26.12.2015)
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 19:06. Часовой пояс GMT +3.